Zwangerschapscursus
Wil jij graag weten hoe je met zelfvertrouwen en ontspanning de zwangerschap en bevalling kunt beleven? Geloven in je eigen kracht en weten hoe je met angsten en spanningen om kunt gaan? Dan kan ik je helpen! Tijdens mijn lessen komt elke week een ander onderwerp aan bod. Van de veranderingen in je lijf tijdens de zwangerschap tot je rechten als moeder tijdens de bevalling. Ook het voorbereiden op de kraamtijd komt aan bod.
Want lieve Mama, Jij bent het waard!
Je mag in jezelf investeren en je in deze nieuwe rol gaan ontdekken. Het is niet gek dat je onzekerheid voelt, maar het kan ook echt anders. Jij mag in jezelf gaan geloven en voelen dat jij dit kan!
Een pufcursus, daar geloof ik niet in. Het is geen trucje leren, maar vertrouwen krijgen. Ik wil jou als mama in je kracht zetten. De mooiste onderdelen vanuit zwangerschapsyoga, mindfulness en hypnobirthing zijn samengevoegd in de lessen.
Tijdens de groepsles, staat persoonlijke aandacht bij mij voorop. Door voorafgaand aan de les kort met elkaar te spreken, weet ik wat er speelt in je leven en waar ik rekening mee kan houden. Zodat jij tijdens de les optimaal kunt ontspannen.
Wat leer je:
- Hoe jij kunt ontspannen.
- Hoe je contact kunt maken met je kindje.
- Hoe je in verbinding komt met je lichaam.
- Theorie over zwangerschap en het proces van de bevalling.
- Ademhalingstechnieken. o.a. vanuit de Hypnobirthing en Mindfulness.
- Houdingen die kunnen ondersteunen tijdens het geboorteproces.
- Hoe je om kunt gaan met angst en pijn.
- Welke rechten jij als moeder tijdens de bevalling hebt.
- Hoe jij je kan voorbereiden op de kraamtijd.
- Hoe je een newborn kan helpen wennen na de geboorte.
- Dat jij als vrouw sterk bent.
Een les ziet er zo uit:
- 15 min even een theetje drinken samen, om te horen hoe het met iedereen gaat.
- Start van de les met zwangerschapsyoga om te ontspannen en in je lijf te komen.
- Stukje theorie om meer kennis te krijgen over de veranderingen in je lichaam, toe te werken naar je bevalling en de kraamtijd.
- Ademhalingsoefeningen/ comfort technieken.
- Stukje theorie
- Yoga/mindfulness oefeningen
- Afsluiting met een ontspanningsoefening, om helemaal Zen naar huis te gaan.
Praktische informatie:
- 27 feb 2026 start er een nieuwe cursus.
- Deze cursus wordt afgerond op 3 april 2026
- Cursus data:
27 feb, 6 maart, 13 maart, 27 maart & 3 april 2026 - De lessen vinden plaats op vrijdag avonden 19:30-21:30.
- De zwangerschapscursus compact bevat 5 lessen.
- Je kan tot 2 weken voor de uitgerekende datum meedoen.
- De cursus start bij voldoende (minimaal 4) aanmeldingen.
- Locatie: Fit4lady, Vincent van Goghstraat 143, Nuenen.
- Bij een aantal zorgverzekeraars worden de lessen vanuit een aanvullende zorgverzekering (voor een deel) vergoed. Vraag dit na bij je eigen zorgverzekering.
Wil je graag een gratis proefles doen, om te kijken of de lessen bij je passen?
Dat kan op 6 feb 2026, van 19:45-21:00.
Aanmelden kan via het contact formulier.
De lessen zijn een mogelijkheid om andere zwangere vrouwen te ontmoeten. Om van elkaar te leren en herkenning te vinden. Een keer in de 6 maanden is er een terugkom moment voor alle mama’s/papa’s en baby’s die de lessen of workshops mee hebben gedaan.
Zwangerschapscursus Compact 5 lessen
€35
Per les
- Goed voorbereid op je bevalling
- Wekelijks momentje voor jezelf
- Connectie maken met je kindje
- (Zelf)vertrouwen vergroten
- Voorbereiden op de kraamtijd
- Incl. e-book met theorie uit de lessen &
e-book over het vierde trimester - Extra cadeautje: Bevalplan format
- Eenmalige administratie kosten van €9,50